foto Janny Baarda klein don.jpg

Verminder stress
Werk aan energie en flow

 

 Stress-Coaching

Op weg naar een ontspannen manier van leven. Vanuit rust, vertrouwen, flow en levensenergie.

Wie ben jij? Wat herken je? 
  
  • Je bent een vrouw met last van stress. Alle ballen in de lucht!   
  • Je bent druk met het plannen van werk, relatie en/of jong gezin.  
  • Je hebt last van piekeren en legt jezelf veel druk op.
  • Je bent vaak overprikkeld.
  • Je ervaart weinig werkplezier. Je kan je talent niet kwijt. 
  • Je verlangt naar rust in je hoofd. Stilzitten maakt je alleen maar onrustiger.   
  • Je omgeving zegt dat een burn-out dreigt als je zo doorgaat.
 
Coaching bij stress en dreigende burnout
Weer terug naar energie en balans. Het kan! Plan eerst een vrijblijvende afpraak. We gaan liefst naar buiten, dat is deel van de aanpak. We kijken of er een klik is, en of ik je kan ondersteunen bij jouw vraag. Er is geen wachtlijst, dus je kan snel aan de slag. 
 
Wat levert het op:
  • vinden van fysieke ontspanning en rust
  • ontdekken van belemmerende patronen en oefenen met ander gedrag
  • leren afgaan op de eigen binnenwereld, in plaats van te willen voldoen aan alle eisen van de buitenwereld. Meer 'van binnen naar buiten leven'.
  • vergroten van je veerkracht en stappen zetten
wandelcoaching Terschelling
 

Voorstellen

helene%25203_edited_edited.jpg

Helene Baarda

Ik ben een echte levensgenieter. Ik houd van films, van reizen, van afwisseling. Ik heb het dan ook nodig om mij regelmatig terug te trekken. Dat doe ik liefst op de Veluwe, het 'rustgebied voor wild en mensen'. Een plek om helemaal mezelf te zijn. 

Ik stel mijzelf steeds meer open en durf mijn kwetsbaarheid te tonen. Dat is best een weg geweest en daar ben ik blij mee. Het versterkt mijn verbondenheid met de ander.

Coaching als passie

 

Ik coach met humor, warmte en ben eerlijk en open. De meeste mensen die bij mij komen hebben last van overspanning of voelen zich overprikkeld. Ik ondersteun ze om weer dichtbij zichzelf te komen. 

Persoonlijke groei heb ik altijd boeiend gevonden. Bij meerdere organisaties werkte ik rond gedragsverandering. Bij de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN) begeleidde ik studenten en startende docenten, en ontwikkelde ik mij als intervisor, trainer en opleider.  Ik verzorg trainingen in persoonlijk leiderschap en communicatie, voor mensen uit de zorg en in-company. En ik werk als coach vanuit mijn eigen praktijk. 

Vitaliteit en stresscoaching

Stresscoaching is mijn specialisme. Nadat ik jaren als bezige bij van de ene activiteit in de andere rolde (of holde, ha ha), voel ik mij als herboren nu ik heb geleerd om te vertragen, te verdragen en mindfull te leven. 

Mijn achtergrond 

De afgelopen 10 jaar heb ik heerlijk rondgestruind in de snoepwinkel van trainingen. Overal deed ik nieuwe inzichten op. Van motiverende gespreksvoering tot systemisch werk. Van voice dialogue, waarbij je met je innerlijke stemmetjes werkt ,tot oplosssingsgerichte coaching. Daarnaast heb ik een HBO achtergrond en een Master Leren & Innoveren. Toch blijft 'niet oordelen' en nieuwsgierig zijn naar de ander de basis van mijn aanpak. 

 

De natuur in! 

Ik ben graag buiten in de natuur. Liefst zeg ik met een diepe buiging “De Natuur”. Het is de plek waar alles een eigen plek heeft en ruimte mag innemen. Waar groei vanzelf gaat. In de natuur is rust en ruimte, zodat je alles in jezelf aanspreekt. Hart, hoofd en lijf. De natuur is vaak een spiegel voor wat er in je leeft.

Vooral voor mensen met stressklachten is werken vanuit de natuur helpend.   

2017-09-23 07.53.06.jpg

Het coachproces in 4 stappen  

 

Coachvormen

Afhankelijk van jouw vraag maak ik gebruik van:

 

  • Verdiepende gesprekken, vanuit een niet oordelende en luisterende houding

  • Thuisopdrachten (o.a. ontspanning)

  • Oplossingsgerichte coaching

  • Systemische opstellingen

  • Visualisatie opdrachten

  • Ervaringsgerichte werkvormen

  • De natuur als spiegel

 

Tarieven

Particulieren:

  • Gratis kennismakingssessie; wandeling of telefonisch. Duur 45 minuten. 

  • Per vervolgsessie van 1.15 uur €85,-

Organisaties:

  • Neem contact op voor een offerte op maat. 

Mijn training en coaching is vrijgesteld van BTW.

 

 

Ervaringen coaching

unnamed%20(1)_edited.jpg

Jellie

'Een maand verder en heel blij dat ik bij je ben geweest. Rustiger, sterker en nog steeds verrast dat het mij zoveel gebracht heeft'. 

unnamed%20(1)_edited.jpg

Danielle

'Je bent erg goed in het creëren van een veilig kader. Waarin ik mijn verhaal kan vertellen zonder dat ik op mijn woorden hoef te passen'. 

unnamed%20(1)_edited.jpg

Peter

'Ik voelde me heel veilig. Het heeft mij echt verrast hoe deze manier van werken mij inzicht heeft gekregen'. 

unnamed%20(1)_edited.jpg

Imca 

'Mooi, hoe jij jezelf kan zijn. Kleine dingen tussen de regels door, die zie je en die benoem je. Dat geeft vertrouwen en heeft mij heel erg geholpen in mijn proces'. 

unnamed%20(1)_edited.jpg

Reinier

'Je speelt met verschillende energieën, en wist precies wat je moet zeggen'. 

unnamed%20(1)_edited.jpg

Eefke

'Ik weet niet hoe je het doet? Maar je laat mij zelf nadenken over mijn oplossingen. Je weet mij ergens te raken. En stelt vragen op zo'n manier dat ik zelf ga nadenken. Ik vind het heel prettig'. 

Ervaringen organisaties

unnamed%20(1)_edited.jpg

Marco Scherer

'In teamsessies voor ons MT van het UMCG bracht Helene een mooie balans tussen aandacht voor de mens en resultaatgerichtheid voor de organisatie (oplossingsgericht). Helene werkt vanuit een helder conceptueel kader. Ze voelt mensen en situaties goed aan, maakt zich snel een voorstelling van zaken en weet dat op gepaste wijze bespreekbaar te maken'. 

Marco Scherer, Chief Technology Officer UMCG. 

unnamed%20(1)_edited.jpg

WendelienWouters

'Hulde aan coaches en trainers Helene Baarda en Nanette Hagedoorn met wie ik een performance ontwikkelde over burn-out en waarmee de avond van het Onderwijsgesprek 'Brand Talent niet Op' met volle kracht werd afgetrapt. Daarmee het land in als onderdeel van lunchsessies rondom burn-out in het onderwijs en bedrijfsleven'. 

Wendelien Wouters, dagvoorzitter, presentator

Ervaringen

Natuur Retraites

unnamed%20(1)_edited.jpg

Elsa

Dit programma geeft de energie en inzichten om weer richting aan je leven te geven. 

Ik heb het meest gehad aan het vertellen van ‘je levensverhaal’. Ik ontdekte dat ik niet alleen ben. Meerdere mensen maken moeilijke dingen mee, maar ze kunnen ook weer doorgaan met hun leven. Wanneer mijn gedachten alle kanten opgingen en ik mij meer in mijzelf keerde, op die momenten kreeg ik ook meer ondersteuning. 

unnamed%20(1)_edited.jpg

Marcel

De coaches/ begeleiders waren top, oprecht betrokken & authentiek 

De natuur retraite op Terschelling was voor mij een hele waardevolle ervaring waarin nieuwe inzichten zijn ontstaan waarmee ik verder kan. Het programma was toegankelijk, had een fijne opbouw en juiste balans tussen de verschillende onderdelen en tijd tussendoor/ voor jezelf. Het was bijzonder mooi om dit met een groep te doen die je in een korte tijd heel goed leert kennen. De coaches/ begeleiders waren top, oprecht betrokken, authentiek en hebben dit geheel tot een succes gemaakt dat ik van harte aanbeveel. 

unnamed%20(1)_edited.jpg

Peter

Heerlijk om een paar dagen helemaal uit te staan. 

Het is een ervaring die ik iedereen zou gunnen! We hadden prachtig weer in een ontzettend mooie natuur. Fijne groep die zich kwetsbaar op durfde te stellen en natuurlijk hele fijne begeleiding/coaches. Heerlijk om een paar dagen helemaal uit te staan, de tijd te nemen voor jezelf & te voelen waar jij behoefte aan hebt. Ze zouden het verplicht moeten stellen ha ha.